돼지 우리 카지노 위에 칼슘이 풍부한 우리 카지노를 곁들인 서양식 요리, 단백질을 첨가합니다. 반찬에 사용되는 야채도 화려하여 균형 잡힌 영양이있는 요리입니다.
우리 카지노와 볶은 돼지 우리 카지노우리 카지노를 곁들인 돼지 우리 카지노
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영양소 (1 인용)
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칼로리249KCAL
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칼슘 함량153mg
돼지 우리 카지노 위에 칼슘이 풍부한 우리 카지노를 곁들인 서양식 요리, 단백질을 첨가합니다. 반찬에 사용되는 야채도 화려하여 균형 잡힌 영양이있는 요리입니다.
재료 (2 명을위한)
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슬라이스 돼지 우리 카지노 허벅지140G (2 시트)
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SALT1/5 tspSALT
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Pepper작은
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샐러드 오일1/2 tsp
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슬라이스 우리 카지노40G (2 시트)
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브로콜리80G (1/2 조각)
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버터1 TSP
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SALT작은
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Carrot60G (1/2 작은 병)
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a[버터 : 3/4 tsp, 소금 : 작은]
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만드는 방법
- 고기 썰매로 돼지 우리 카지노를 가볍게 골라 소금과 후추로 간을합니다.
- 프라이팬에 샐러드 오일을 가열하고 프라이팬에 ①을 정렬하고 2-3 분 동안 한쪽을 굽고 뒤집어서 같은 방식으로 요리합니다. 우리 카지노를 맨 위에 놓고 우리 카지노가 조금 녹을 때까지 덮고 굽습니다.
- 브로콜리를 예약하고 작은 작은 꽃으로 나누고 버터로 볶고 소금으로 계절을냅니다.
- 당근을 4cm 길이로 자르고 4 ~ 6 개의 수직 조각으로 나눈 다음 제거하십시오. 작은 냄비에 넣고 당근과 A를 덮을 수있는 충분한 물을 넣고 부드러워 질 때까지 끓입니다.
- ②를 접시에 넣고 ③와 ④를 추가하십시오.
Munakata Nobuko
건강 계획 Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 일회과"Ijiyaku Publishing / "1200-Calories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.
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