이것은 계란, 당근 및 강간 꽃이 담긴 초밥 쌀과 칼슘이 풍부한 크레페 japonica가 혼합 된 가벼운 가벼운 쌀 요리입니다. 맛과 칼슘 함량을 증가시키기 위해 흰색 참깨가 추가되었습니다.
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영양소 (1 서빙의 경우)
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칼슘 함량 : 124mg (1 명)430kcal
이것은 스시 쌀과 칼슘이 풍부한 크레페 japonica가 섞인 가볍고 가벼운 쌀 요리로 계란, 당근 및 강간 꽃이 있습니다. 맛과 칼슘 함량을 증가시키기 위해 흰색 참깨가 추가되었습니다.
재료 (2 명)
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쌀400g
- a [식초 : 1 및 2/3 큰 스푼, 소금 : 1/2 티스푼, 설탕 : 2 티스푼]
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Crimejako20G
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White Sesame1 TSP
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Egg1 조각
- B [sucan : 2/3 tsp, 소금 : A Little]
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Carrot20G
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Rainbowl40G
만드는 방법
- 밥을 요리하여 요리하여 요리하고 숟가락으로 자르고 섞어 팬으로 식히십시오.
- 크레페 구운 크레페.
- 흰색 참깨를 향기로운 방식으로 볶습니다.
- 를 추가하십시오 B를 섞고 구운 계란을 만드십시오.
- 당근을 자르고 끓입니다.
- 강간 꽃을 끓여서 1-2cm 길이로 자릅니다.
- 카지노 게임 쌀에 ⑥에 ②를 추가하고 부드럽게 섞는다.
재료 검색
Munakata Nobuko
건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교를 졸업하고 Sanno Hospital 및 Hanzomon Hospital Nutrition Department / Teikoku Clinic Nutrition Consultant / 방문 교수, Hanzomon Hospital Nutrition Department / Hanzomon Hospital Nutrition Department에서 수년간 근무한 영양사 / 등록 된 영양사 / 도쿄 Kasei Gakuin Junior College
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기.
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