콜라겐을 섭취하는 효율적인 방법은 끓일 수있는 수프를 사용한 다음 국물에 취한 수프를 사용하는 것입니다. 콜라겐은 수용성입니다. 또한이 수프에는 야채가 많이 들어있어 한 개의 요리에 많은 영양을 공급할 수있는 두 개의 돌이있는 두 개의 새가있는 접시로 만듭니다.

쇠카지노 커뮤니티 힘줄은 콜라겐이 풍부한 음식입니다. 부드러워 질 때까지 천천히 끓인 다음 국물의 감자를 끓입니다. 먹을 때 국물을 철저히 마시는 것이 가장 좋습니다. 감자 대신 두부 또는 야채 (양배추, 중국 양배추, 무, 순무 등)를 사용할 수도 있습니다.