50 세의 에볼루션 카지노 및 생선 에볼루션 카지노
아니오. 8 월 5 일 고기와 생선 에볼루션 카지노

닭고기는 쇠고기와 돼지 고기보다 덜 일반적이므로 지방에 관심이 있거나 위 약이 약한 사람들에게는 단백질 공급원으로 권장됩니다. 식이 요법이나 당뇨병 환자가있는 경우 요리하기 전에 고 칼로리 닭 피부를 제거하십시오.

Chicken Pikata

Chicken Pikata
  • 영양소 (1 인용)
  • 에너지
    218KCAL
  • 단백질
    18.9G
  • 지질
    12.2g
  • 탄수화물
    6.7G
  • SALT
    1.2G

"Pikata"는 고기 나 생선을 밀가루와 구타 계란으로 굽는 데있어 만들어지는 레시피입니다. 이번에는 적응을위한 레시피로서, 우리는 영양 가치를 높이기 위해 가루 치즈를 구타 난 알에 혼합했습니다.

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재료 (2 명)

  • 닭 가슴살
    140G
  • SALT
    1.2G (1/5 tsp)
  • 피클
    작은
  • 밀가루
    6G (2 tsp)
  • egg
    30G (1/2 조각)
  • 잔디 치즈
    4G (2 tsp)
  • 오일
    8G (2 tsp)
  • 토마토 소스
    20G (1 스푼 1/3)
    • 아스파라거스
      40G
    • 오일
      2G (1/2 tsp)
    • SALT
      작은
    • Carrot
      60G
    • 버터
      2g (1/2 tsp)
    • SALT
      작은

만드는 방법

  1. 닭에볼루션 카지노를 두께로 얇게 썰고 소금과 후추를 뿌립니다.
  2. 계란을 때리고 강판 치즈를 넣고 섞는다.
  3. 얇은 밀가루 층으로 닭고기를 죽이고 2에 담그고
  4. 프라이팬에 오일을 가열하고 3을 넣고 중간 열에 굽고 그릴을 뒤집어 놓고 밝은 황금빛 갈색이 있으면 다시 굽습니다.
  5. 아스파라거스를 딱딱하게 끓여서 5cm 길이로 자른 다음 기름에 볶은 다음 소금으로 계절을 볶습니다.
  6. 당근을 라운드로 자릅니다. 냄비에 물, 버터 및 소금을 충분히 첨가하여 당근을 담그고 부드러워지고 더 이상 액체가 없을 때까지 끓입니다.
  7. 토마토 소스를 그릇에 넣고 4를 놓고 5 및 6으로 제공합니다.
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절인 오징어와 여름 채소

절인 에볼루션 카지노 및 여름 채소
  • 영양소 (1 인용)
  • 에너지
    142KCAL
  • 단백질
    13.7g
  • 지질
    6.7G
  • 탄수화물
    6.5G
  • SALT
    1.6G

이것은 여름에 계절에 따라 오징어를 사용하여 여름 야채로 만든 화려한 메인 요리입니다. 또한 뜨겁지 않더라도 Marinade로 요리하면 식욕을 개발하는 데 도움이됩니다. 다른 야채에는 고추, 호박, 호박 및 Nigauri가 있습니다.

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재료 (2 명)

  • 오징어
    140G
  • 럭키
    1 스푼
  • 토마토
    80G
  • NASU
    80G
  • 오이
    50G
  • 셀러리
    30G
  • Onion
    20G
  • 올리브 오일
    12G (1 스푼)
  • 와인 식초
    15G (1 스푼)
  • SALT
    2G (1/3 tsp)
  • 수프베이스
    1G (1/3 tsp)
  • wed
    50G (1/4 컵)
  • ginger
    작은

만드는 방법

  1. 오징어를 위해 대각선으로 작은 노치를 만들고 다른 쪽에서 작은 노치를 만들고 물린 크기로 자릅니다.
  2. 냄비에 1, 술과 약간의 물을 넣고 증기를 뿌리고 에볼루션 카지노하고 식히십시오.
  3. 가지를 반으로 길이와 반 폭으로 자르고 끓는 물에 약간의 소금을 넣고 약 2 분 동안 끓입니다. 그것을 뒤집고 더 끓인 다음 꼭대기의 소쿠리에서 가지 피부를 제거한 다음 식히고 먹기 쉬운 조각으로 자릅니다.
  4. 토마토를 한 번에 한 번에 자르고, 오이의 절반을 길이의 절반으로, 대각선으로 얇게 썰어 셀러리를 얇게 썰 깁니다.
  5. 물, 수프베이스, 다진 양파 및 생강을 냄비에 넣고, 끓고, 열을 끄고, 올리브 오일과 와인 식초를 넣고 섞고, 오징어, 가지, 4를 섞고 냉장고에 넣고 잠시 떠나십시오.
  6. 화려한 에볼루션 카지노에 넣습니다.
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Munakata Nobuko

Munakata Nobuko

건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교를 졸업하고 Sanno Hospital 및 Hanzomon Hospital Nutrition Department / Teikoku Clinic Nutrition Consultant / 방문
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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