2 차 5 월 카지노 보증 및 생선 요리법 | 건강 정보

5 월부터 물고기에 관해서는, "눈의 녹색 잎, 마운틴 보니 토 및 첫 번째 보니토"에 쓰여진 "보니 토"입니다. Bonito 시즌은 신선한 녹색이었고 신선한 녹색이었을 때 "첫 번째 보니 토"로 유명합니다. 이 기간 동안, 그것은 많은 우마미 성분을 가지고 있으며 종종 보니 토 플레이크와 같은 가공 제품에 사용됩니다. Bonito는 비타민 B12가 풍부하여 빈혈을 예방하는 데 효과적입니다. 닭에는 눈의 건강과 피부의 점막을 보호하는 데 효과적인 비타민 A와 빈혈 개선, 피로에서 회복 및 예방과 같은 다양한 영향을 미칩니다. 단백질이 높고 지방이 적기 때문에 피부를 제거하고 요리하면식이 요법을 받고있는 사람들, 위 약한 위, 어린이 및 노인에게는 훌륭한 음식입니다.

닭카지노 보증와 함께 중국 스타일의 냄비 테리 야키

보니토의 변형 타타키

중국 스타일의 뜨거운 냄비 Teriyaki

영양소 (1 인용)
エネルギー

219KCAL
단백질

13.4g
脂質

14.7g
탄수화물

4.3g
SALT

1.1G

이것은 피부와 닭 허벅지를 먹는 레시피입니다. 이 Teriyaki는 생강과 참깨 기름을 사용하여 닭카지노 보증 냄새를 제거하고 중국 향신료와 팔각형 뿔을 사용하여 독특한 맛을 즐깁니다. 다이어트 중이거나 피부가 가벼운 것을 선호하는 경우 피부를 제거하고 사용하십시오. 닭카지노 보증 대신 신선한 연어를 사용할 수도 있습니다.

재료 (2 명)

치킨 허벅지

150G
- a
- 럭키
  
  5G (1 tsp)
- 식초
  
  작은
- 세서미 오일
  
  2G (1/2 tsp)
- 생강 주스
  
  작은
밀가루

6G (2 tsp)
油

6G (1/2 스푼)
- 텍스트
  
  テキスト
- B
- 간장
  
  12G (2 tsp)
- mirin
  
  12ｇ (小さじ 2)
- 닭카지노 보증 수프베이스
  
  작은
- 水
  
  50G (1/4 컵)
- 옥타곤
  
  1 조각
Leafletus

30G

만드는 방법

닭카지노 보증의 두꺼운 부분을 자르고 균등하게 두껍게 한 다음 2 개의 동일한 부분으로 자르고 약 10 분 동안 담그십시오.
Subt flour on 1.
프라이팬에 오일을 가열하고, 2, 양쪽을 중간 열에 넣고, b. 카지노 보증가 익고 주스가 낮을 때까지 카지노 보증를 요리하십시오.
닭카지노 보증를 먹기 쉬운 크기로 자르고 잎 양상추가 늘어선 그릇에 담겨 있습니다.

성분에 의한 검색

치킨

그릇의 뒤틀린 타타키

영양소 (1 인용)
에너지

107kcal
단백질

21.7G
지질

0.5G
炭水化物

3.3G
SALT

1.0

일반적인 레시피는 Bonito Hatataki와 Sashimi입니다. 그것은 수분과 부드러운 살이 많은 물카지노 보증이기 때문에 표면을 빨리 저어 주면 냄새가 사라지고 감칠 한 성분은 탈출되지 않습니다. 이번에는 Bonito Slat의 상단에 많은 방향족 야채를 추가하여 생생한 색상을 만듭니다. 평범한 메뉴를 만지고 맛있는 물카지노 보증를 맛있게 즐기십시오.

재료 (2 명)

보울 (사시미 또는 토사 사시미 용)

160G
Reddish

80G
Asatsuki

10G
しょうが

1 かけ
라이브 양파

10G
Radish

10G
Shisonoha

3 ～ 4 枚
간장

12G (2 tsp)

만드는 방법

보니토를 황금 꼬치로 넣고 그 지역을 갈색으로 만들면 얼음물에 넣습니다. 물을 닦아서 1cm 두께로 자릅니다.
무도를 화나게하고 주스를 가볍게 배출하십시오. 생강을 화나게하고 작은 Assatsuki 조각으로 자릅니다. 긴 양파를 흰색 부위의 얇은 조각으로 자르고 물에 넣어 배수하기 전에 바삭하게 만듭니다. 무래와 잎을 깎은 잎으로 자릅니다.
보니 토를 그릇에 넣고, 중간에 강판 무, 생강 및 조개를 넣고, 녹색 양파, 무, 셰소 잎을 무래 주위에 넣고 간장을 넣습니다.

성분에 의한 검색

보울 Shiso ginger 大根