요리 시간 :15 분
에너지 :144KCAL
-
에너지144KCAL
-
단백질2.3g
-
지질6.1G
-
탄수화물17.5g
-
SALT0.5G
재료 (2 명을위한)
-
호박net 200g (1/8 Small)
-
Onion20G (1/8 조각)
-
오이1/2 병
-
SALT작은
-
-
Mayonnaise1 스푼
-
일반 요거트1 스푼
-
SALT약간 (0.5g)
-
Pepper작은
-
-
아몬드 (glazed)5G (약 5 정점)
만드는 방법
- 호박에서 씨앗과면을 제거하고 반으로 자릅니다. 피부가 아래로 향한 상태에서 열 내성 접시에 넣고 플라스틱 랩에 부드럽게 붓고 약 4 분 동안 600W 전자 레인지에서 가열하십시오. 열을 제거하고 주걱으로 먹을 수있는 크기로 조각으로 자릅니다.
- 양파를 얇은 조각으로 얇게 썰어 섬유를 자르고 오이를 작은 조각으로 자릅니다. 양파와 오이를 결합하고 소금을 넣고 섞습니다. 부드러워지면 빨리 문지르고 씻고 물을 짜십시오.
- 마요네즈, 요거트, 소금 및 후추를 1과 2에 추가하고 혼합하십시오. 그릇에 넣고 다진 아몬드를 뿌립니다.
◆이 레시피의 포인트 ◆
호박 대신 고구마를 사용할 수도 있습니다. 또한 치즈가 첨가 된 맛도 좋다.
호박 대신 고구마를 사용할 수도 있습니다. 또한 치즈가 첨가 된 맛도 좋다.
스마트 야채를 먹는 방법
온 카지노 레시피를위한 Ageless 레시피
50 세의 고기 및 생선 요리법
배우고 개선하십시오! 온 카지노한 레시피 가이드
먹고 제거하십시오! 유용한 레시피
문제가있을 때 온 카지노 지원 레시피
아름다운 레시피
칼슘 접시를 가진 온 카지노한식이 요법
노인들에게 만족하는 레시피
Wanpaku Kids Recipe
영양이 풍부한 레시피
대사 방지 요리
칼슘 요리
계절에 따라 온 카지노에 좋은 음식이 테이블에 오십시오