요리 시간 :15 분
에너지 :337kcal
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에너지337kcal
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단백질16.9G
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지질20.8g
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탄수화물19.4G
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SALT1.1g
재료 (2 명)
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아보카도1/2 조각
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연어 (사시미 용)100G
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소금핀치
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거친 참새 검은 후추작은
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Shisonoha4 시트
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피자 치즈40G
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스프링 롤 스킨4 시트
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올리브 오일1/2 스푼
만드는 방법
- 아보카도를 반으로 자르고 씨앗과 피부를 제거하고 길이로 5mm로 자릅니다. 연어를 8 조각으로 자르고 소금과 후추를 뿌립니다.
- 스프링 롤 피부를 모서리에 놓고 잎을 중앙 앞의 옆으로 놓고 연어 두 조각, 1/4 아보카도 및 1/4 치즈의 순서대로 쌓아 둡니다. 전경과 양쪽 끝에 피부를 접고 평평하게 굴려서 랩의 끝을 바닥에 놓습니다.
- 올리브 오일을 프라이팬에 중간 열 위에 놓고 2 롤의 끝을 향하게하여 덮고 덮으십시오. 2-3 분 동안 굽고 뚜껑을 제거한 다음 위아래로 돌린 다음 2-3 분 동안 굽습니다.
◆이 레시피의 포인트 ◆
나머지 아보카도는 치즈 나 된장 수프로 구울 수 있습니다. 연어를 얇게 썬 닭 가슴살로 바꿀 수도 있습니다.
나머지 아보카도는 치즈 나 된장 수프로 구울 수 있습니다. 연어를 얇게 썬 닭 가슴살로 바꿀 수도 있습니다.
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