관광 시즌입니다! 다이어트는 일상 생활을 건강하게 유지하는 데 중요합니다. 활동적인 삶을 영원히 살고 싶다면 ... 칼슘을 충분히 줄 수있는 식단을 먹음으로 시작하지 않겠습니까?

메뉴 목록
Shiso 치즈 롤을 곁들인 구운 돼지 온 카지노
참깨 소스를 곁들인 히지키와 연꽃 뿌리
프라이드 생 생강 스튜
버섯 된장 수프
쌀


1 서빙을위한 영양소
에너지 680kcal
단백질 32.9g
지질 25.8g
칼슘 361mg
철 4.3mg
소금 3.2G

Shiso 치즈 롤을 곁들인 구운 돼지 온 카지노

녹은 치즈 롤과 돼지 온 카지노 잎. 당근, 구조 버섯 및 구운 콩과 같은 야채로 전환하여 더 많은 충전물을 만듭니다! 돼지 온 카지노 대신 쇠고기 또는 생 연어를 얇게 썰어 굴리십시오.

재료 (2 명을위한)

성분에 의한 검색

Shiso 치즈 돼지 온 카지노

이것은 칼슘과식이 섬유를 포함하는 샐러드입니다. 히지키와 참깨에는 많은 칼슘과식이 섬유가 들어있어 필수 요리가됩니다. 또한 히지키를 버섯, 무, 당근 및 콩 콩 페이스트와 같은 주요 성분으로 배열 할 수도 있습니다.

성분에 의한 검색

Hijiki lotus

에너지 102kcal

재료 (2 명을위한)
갓 튀긴 100g
100G Radish
Carrot 30G
Sayaingen 20G
1 생강
Dashi 200ml (1 컵)
6G Mirin (1 tsp)
10G 간장 소스 (1 tsp 2/3)

에너지 25kcal

재료 (2 명을위한)
Enokki 만 20G
Shiitake (Fresh) 20G
itohmitsuba 10g
Dashi 300ml (1 1/2 컵)
18G의 된장 (1 큰술)

에너지 252kcal

재료 (1 인용)
150G 쌀