두 번째 2 다리가 크림프 할 때 | 카지노 커뮤니티 정보 | 카지노 커뮤니티 카지노 커뮤니티 카지노 커뮤니티

여행하기에 좋은 계절입니다. 여행이나자는 동안 갑작스런 경련이나 경련을 경험 한 적이 있습니까? 다리 경련의 전형적인 원인에는 근육 피로와 추위로 인한 순환 불량이 포함됩니다. 영양 적 관점에서, 칼슘, 마그네슘, 비타민 및 타우린과 같은 결함이있을 수 있습니다. 유제품, 콩 제품, 잎이 많은 채소 및 해산물을 포함한 균형 잡힌 식단을 먹어야합니다. 탈수는 또한 다리가 뻣뻣해질 가능성이 높은 이유 중 하나이므로 자주 꺼내십시오!

메뉴 목록
매운 볶음 오징어와 아스파라거스
미소로 조림 된 감자와 말린 Shiitake 버섯
Mizuna and Shirataki no tarako shio
땅콩과 함께 Komatsuna
두부 달콤한 수프


1 서빙을위한 영양소
에너지 530kcal
단백질 27.8g
지질 10.6g
칼슘 223mg
마그네슘 199mg
소금 3.4G

매운 볶은 오징어와 아스파라거스

감자와 말린 Shiitake 버섯은 된장에 끓여

매운 볶음 오징어와 아스파라거스

영양소 (1 인용)
에너지

113kcal
단백질

15.0g
지질

4.8G
칼슘

19mg
마그네슘

41mg
SALT

1.0G

마그네슘과 타우린이 풍부한 방법. 조미료는 콩 페이스트와 술과 짠맛으로 가볍습니다. 오징어 대신 조개, 보니 토, 말 고등어 또는 정어리를 사용할 수도 있습니다.

성분 (2 명)

카지노 커뮤니티 (껍질)

150G
아스파라거스

100G
Shimeji

20G
Dobanashi

2g (1/3 tsp)
미미한 다진 생강

작은
오일

8G (1 tsp 1/2)
SALT

1G (1/6 tsp)
럭키

10g (2 tsp)

만드는 방법

카지노 커뮤니티 표면에 그리드 모양의 노치를 만든 다음 한 입 크기 조각으로 자르고 술을 뿌립니다 (양에 포함되지 않음).
아스파라거스를 4cm 길이로 끓입니다. Shimeji 버섯을 작은 작은 꽃으로 분리하십시오.
프라이팬에서 기름을 가열하고 생강을 볶습니다. 아로마가 나오면 오징어, Shimeji 버섯, 콩 페이스트를 넣고 볶습니다. 조리되면 아스파라거스를 넣고 볶은 다음 소금과 술을 마시십시오.

재료에 의한 검색

SQUID 아스파라거스