7 레시피

제 1 조: 신체를 만드는 근원!
단백질이 풍부한 음식을 먹어야합니다.

제 2 조: 뼈와 관절을 강화하려면 칼슘과 비타민을 잘 관리하십시오.

제 3 조: 젊음의 혈관을 유지하려면 소금 섭취를 줄이고 비타민 E가 엠 카지노 음식을 먹으십시오.

제 4 조: 칼로리를 핥고 엠 카지노하고 아름다운 다이어트를 계속하십시오.

제 5 조: 내장에서 에너지를 유지하려면식이 섬유와 올리고당으로 장 환경을 조정하십시오.

제 6 조: 엠 카지노와 계절 과일로 활성 산소에 내성이있는 신체를 건설하십시오.

제 7 조: 빈혈은 아름다움의 적입니다! 빈혈을 피하기 위해 충분한 철을 얻으십시오.

Nasi Goreng은 인도네시아 요리를 대표하는 매운 볶음밥을 말합니다.
이번에는식이 섬유와 야채와 버섯이 풍부한 히지키를 추가하여 일본식으로 배열했습니다. 우리는 또한 야채를 끓여서 생 야채보다 샐러드를 더 쉽게 얻을 수 있도록 노력했습니다.

Nasigoren

삶은 엠 카지노 요구르트 드레싱 샐러드

Nasigoren

영양소 (1 인용)
에너지

580KCAL
단백질

19.5g
지질

20.8g
탄수화물

76.4G
식이 섬유

5.0G
SALT

1.9G

나는 칠리 페퍼와 마늘을 사용했지만 마음에 들지 않으면 그 양을 줄인 경우에도 즐길 수 있습니다. Nampura는 태국 생선 소스로, 아시아 요리를 소량으로 즐길 수있는 조미료입니다. 절인 플라이트를 얻을 수 없다면 샷 냄비에도 사용하는 것이 좋습니다.
엠 카지노는 혼합 엠 카지노, 포드, 완두콩, 복동 및 고기로 교체 할 수 있습니다. 새우, 오징어, 조개 및 조개와 같은 해산물로 교체 할 수 있습니다.

재료 (2 명을위한)

쌀

360G

Minned Chicken

80G

말린 히지키

10G

양파

40G

Shiitake

40G

Carrot

30G

Pepper

20G

오일

16G (1 큰술 1/3)

Garl (Mintly Fring)

작은

빨간 칠리 페퍼 (슬라이스 가장자리)

작은

토마토 케첩

12G (2 tsp)

Nanpora

6G (1 tsp)

SALT

1G (1/6 tsp)

Egg

100G (2 조각)

오일

4G (1 tsp)

Kana

예상

만드는 방법

히지키를 충분한 물로 리필하고 끓는 물에 5 분 동안 끓인 다음 소쿠리에서 배수하여 물을 배출하십시오.
양파, 구시 받이 버섯, 당근 및 고추를 굵은 다진 고기로 자릅니다.
프라이팬에 오일을 가열하고 마늘과 붉은 칠리 페퍼를 볶습니다. 아로마가 나오면 다진 닭고기, 양파 및 당근을 넣고 볶습니다.
다진 닭고기가 조각이되면 히지키, 시아 타케 버섯, 고추를 넣고 볶은 다음 소금으로 간을 한 다음 쌀을 넣고 다시 볶습니다. 마지막으로 토마토 케첩과 NAMP PLA, 볶음 및 계절을 추가하십시오.
다른 프라이팬에서 기름을 데우고 계란을 깨고 튀긴 계란을 만듭니다.
4를 그릇에 넣고 5 개로 윗면을 넣고 필요한 경우 조개를 넣으십시오.포인트
재료가 요리되면 쌀을 볶습니다. 열쇠는 반죽하지 않도록 튀김을 풀면 튀김을 저어줍니다.