Cold Information Bureau [카지노 커뮤니티이 풍부한 요리법]

감기에 걸리면 휴식을 취하고 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 중요합니다.
우리는 몸이 힘들고 감기에 저항하지 않을 때에도 먹기 쉬운 몸을 만드는 데 도움이되는 레시피를 소개합니다.

카지노 커뮤니티 Rice

Nagoya의 현지 요리 "Hitsumabushi". Eel에는 많은 고품질 단백질과 비타민 A 및 E가 들어있어 감기를 예방하는 데 적합합니다. 나는 카지노 커뮤니티 장어를 한 입 크기의 조각으로 자르고 쌀과 풍미있는 스튜를 섞었습니다.

・ 쌀	300g (2 개의 보울)
・ 카지노 커뮤니티 장어	120G (1 개의 큰 꼬치)
・ kabayaki 소스	10g (2 tsp)
・ Raw Shiitake	20G
・ Ito Mitsuba	10G
・ 롤링 참깨 씨앗	3G (1 tsp)

1) 엘 엘 카지노 커뮤니티 카바 야키는 그릴에서 가열되어 꼬치를 돌려 얇은 조각으로 자르고 카바 야키 소스를 뿌린다.
2) 생기골 버섯을 굽고 조각으로 자릅니다.
3) 정어리를 끓여서 2cm 길이로 자릅니다.
4) 프라이팬에 카지노 커뮤니티 참깨.
5) 1-4를 쌀과 부드럽게 섞어 그릇에 담긴다.

446KCAL

끓인 간장과 닭카지노 커뮤니티

이 레시피를 사용하면 한 접시에 동물과 식물 단백질을 얻을 수 있습니다. 콩은 지방 함량이 적고 카지노 커뮤니티보다 에너지가 적은 음식입니다. 대두 외에 닭 가슴살로 끓인다면 더욱 단백질이 풍부합니다.

・ 삶은 대두	120G (1 컵 미만)
・ 닭 가슴살	50G
・ 양파	60G (1/3 조각)
・ 브로콜리	60G (1/3 조각)
・ 카지노 커뮤니티	적절한
・ Dashi	1 컵 이상
・ 설탕	1/3 tsp
・ 콩 소스	2 tsp

1) 닭 가슴살과 양파를 1cm 큐브로 자릅니다.
2) 브로콜리를 부드럽게 끓여서 작은 작은 꽃으로 나눕니다.
3) Dashi를 냄비에 넣고 잘게 썬 카지노 커뮤니티, 1, 삶은 대두에 넣습니다. 일단 끓으면, 낮은 열을 돌리고 4-5 분 동안 끓인 다음 설탕으로 양념 한 다음 5 분 더 끓입니다.
4) 카지노 커뮤니티을 3에 넣고 부드러워 질 때까지 끓입니다. 마지막으로 2를 추가하고 조금 끓입니다.

191kcal

생강 식초와 뱀카지노 커뮤니티

eel은 고품질 단백질과 비타민이 풍부합니다. 이 먹기 쉬운 요리는 미오가와 생강과 같은 향기로운 야채로 덮여 있으며 뱀카지노 커뮤니티 카바야키의 풍부하고 기름진 맛이 있습니다.

・ 카지노 커뮤니티 장어	120G
・ Cuccumber	80G
・ Quil Egg	20G (2 조각)
・ myoga	20G
・ Shisonoha	3-4 시트
・ ginger	1/2 라운드
[a]
・ 카지노 커뮤니티	15G (1 스푼)
・ 소금	1G (1/6 tsp)
・ Dashi	15G (1 스푼)
・ 롤링 참깨 씨앗	2g (2/3 tsp)

1) 카지노 커뮤니티를 굽고 1cm 너비의 조각으로 자릅니다.
2) 오이를 4cm 길이의 스트립으로 자르고 약간의 소금을 뿌려 부드럽게 한 다음 물을 배수합니다.
3) 메추라기 알을 물, 열에 넣고 끓을 때는 5 분 동안 저열로 끓입니다. 그런 다음 물을 제거하고 껍질을 껍질을 벗기고 반으로 자릅니다.
4) 미오가를 반으로 자른 다음 대각선으로 얇게 자르고 잎을 파쇄 된 잎으로 자릅니다.
5) 고의적으로 다진 생강에 1 ~ 4를 넣고 [A]와 결합하여 카지노 커뮤니티 참깨를 부어 넣습니다.

201KCAL

볶은 돼지 고기, 카지노 커뮤니티 치즈

이것은 단백질뿐만 아니라 칼슘을 추출하기 위해 치즈가 돼지 카지노 커뮤니티 위에 놓이는 서양식 요리입니다. 녹은 치즈는 맛있기 때문에 뜨겁다.

・ 돼지 카지노 커뮤니티 허벅지 (얇게 썬)	140G (2 장)
・ 소금	1/5 tsp
・ Pepper	작은
・ 샐러드 오일	1/2 tsp
・ 슬라이스 카지노 커뮤니티	40G (2 시트)
・ 브로콜리	80G (1/2 조각)
・ 버터	1 TSP
・ 소금	작은
・ Carrot	60G (1/2 작은 병)
[a]
・ 버터	3/4 tsp
・ 소금	작은

1) 카지노 커뮤니티와 소금과 후추로 돼지 카지노 커뮤니티를 가볍게 두드리십시오.
2) 프라이팬에 샐러드 오일을 가열하고 프라이팬에 1을 정렬하고 2-3 분 동안 한쪽을 굽고 뒤집어 같은 방식으로 요리하십시오. 카지노 커뮤니티를 맨 위에 놓고 카지노 커뮤니티가 조금 녹을 때까지 덮고 굽습니다.
3) 브로콜리를 끓여서 작은 작은 꽃으로 나누고 버터로 볶은 다음 소금으로 계절을냅니다.
4) 당근을 4cm 길이로 자르고 4 ~ 6 길이로 나눈 다음 제거합니다. 작은 냄비에 넣고 당근과 A를 덮을 수있는 충분한 물을 넣고 부드러워 질 때까지 끓입니다.
5) 접시에 2를 추가하고 3과 4를 추가하십시오.

249KCAL

건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양학과에서 졸업했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
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Musakata Sensei의 홈페이지는여기13413_13419