지니 카지노 콜드 정보국 [높은 영양이있는 레시피]

감기에 걸리면 휴식을 취하고 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 중요합니다.
우리는 몸이 힘들고 감기에 저항하지 않을 때에도 먹기 쉬운 몸을 만드는 데 도움이되는 레시피를 소개합니다.

강판 물지니 카지노와 두부 냄비

이 뜨거운 냄비 요리는 계절 타타미와 지니 카지노를 격렬한 무기와 결합합니다. Dashi와 격렬한 무기의 향기는 젓가락을 움직입니다. Yuzu 수프를 붓거나 원하는 경우 Ponzu에 담그면 즐길 수 있습니다.

당신이 태어날 때	160G (2 조각)
・ Tofu	200g (2/3)
・ 중국 양배추	160G (2 장)
・ 녹색 양파	40G (1/2 병)
・ Carrot	40G (4cm)
・ Shimeji	40G (1/2 백)
・ Rakuten	120G (4cm)
・ Dashi Soup	600ml (3 컵)
・ 소금	2g (1/3 tsp)
・ 콩 소스	12G (2 tsp)
・ Asatsuki	10G

1) 중국 양배추를 조각으로 자르고 잎을 조각으로 자릅니다. 양파를 대각선으로 자르고 Shimeji를 작은 작은 꽃으로 나눕니다. 매실 모양의 조각을 사용하여 당근을 제거하거나 반 달로 자릅니다.
2) 껍질을 벗기고 무기를 뿌립니다.
3) 하나의 슬라이스를 타라의 3-4 조각으로 자르고 지니 카지노를 4-6 동일한 부분으로 자릅니다.
4) Dashi 스톡을 지니 카지노에 추가하여 따뜻하게하고 1을 넣고 중간 열에 4-5 분 동안 끓입니다.
5) 소금과 간장으로 계절을두고 3을 넣고 요리 할 때까지 끓인 다음 쓰레기를 제거하고 격렬한 무을 첨가 한 다음 작은 조개 조각을 뒤집습니다.

190kcal

연어와 지니 카지노 스튜

우리는 산화 방지제 연어, 지니 카지노, 감자 등을 많이 사용했습니다.이 요리는 주요 요리와 반찬을 철저히 즐길 수 있습니다.

・ 지니 카지노	140G (2 조각)
・ 소금	0.6g
・ 양파	80G
・ 감자	120G
・ Carrot	40G
・ 콜리 플라워	80G
・ 브로콜리	60G
・ 끓인 토마토	100G
・ 버터	8G (2 tsp)
・ 밀가루	6G (2 tsp)
・ 수프베이스	2g (2/3 tsp)
・ wed	400g (2 컵)
・ 소금	1.2G (1/5 tsp)
・ Pepper	작은

1) 지니 카지노를 2-3 동일한 부분으로 자르고 소금을 뿌린다.
2) 양파는 빗 모양이며 당근은 작은 손가락 크기로 자르고 잘 모양의 모양으로 모따기됩니다.
3) 감자를 4-6 동일한 부분으로 지니 카지노.
4) 콜리 플라워와 브로콜리를 작은 작은 꽃에 분리하여 끓입니다.
5) 물, 수프베이스 및 2 개를 지니 카지노, 열에 넣고 끓을 때는 5-6 분 동안 낮은 열로 끓입니다. 3-4 분 동안 3-4 분 동안 다른 3을 넣고 끓인다.
6) 버터를 부드럽게 반죽하고 밀가루를 넣고 섞은 다음 5에서 약간의 수프를 넣고 뿌린 다음 5에 넣고 섞습니다.
7) 삶은 토마토를 6에 넣고 끓을 때 1, 콜리 플라워, 소금 및 후추를 넣고 4-5 분 동안 끓입니다. 마지막으로 브로콜리를 추가하고 조금 끓입니다.

235KCAL

Chanpon 스타일 Udon

냉장고에 지니 카지노, 갓 튀긴 야채 및 기타 야채로 만든 영양가있는 요리. XO 소스로 조미료에 악센트를 추가하거나 간장 맛을 가실 맛으로 바꿀 수 있습니다.

・ 삶은 Udon	400g (2 공)
・ 돼지 지니 카지노 허벅지 (얇게 썬)	100G
・ 프라이드 aw	100G
・ 양배추	120G
・ 양파	60G
・ Carrot	40G
・ Raw Shiitake	30G
・ Komatsuna	30G
・ ginger	작은
・ 오일	8g (2 tsp)
・ 닭 수프베이스	2g (2/3 tsp)
・ wed	400g (2 컵)
・ 콩 소스	18G (1 스푼)
・ mirin	6G (1 tsp)
・ 감자 전분	3g (1 tsp)

1) 돼지 지니 카지노 허벅지를 한입 크기의 조각으로 자릅니다.
2) 생강을 파쇄로 지니 카지노.
3) 양파를 얇게 썰고 당근을 스트립으로 지니 카지노.
4) 갓 튀긴 음식을 1cm 너비의 사각형으로 지니 카지노.
5) 양배추를 버다락으로 자르고 생기골 버섯을 자르고 코마츠나를 4cm 지니 카지노으로 자릅니다.
6) 프라이팬의 열유와 1, 2, 3을 볶습니다.
7) 지니 카지노가 부드러워지면 4, 간장과 미린으로 양념하고 수용성 감자 전분으로 두껍게합니다.
8) 삶은 udon을 7에 추가하고 가열 한 다음 그릇에 서빙하십시오.

470KCAL

지니 카지노 두부

두부의 성분 인 콩은 너무 많은 단백질을 함유하여 "농장 지니 카지노"라고합니다. 단백질 외에도 쇠지니 카지노 허벅지에는 비타민이 풍부하기 때문에이 요리는 맛있고 영양가가 높습니다.

・ 쇠지니 카지노 허벅지 (얇은 조각)	100G
・ Cotton Tofu	30G
・ 녹색 양파	2G
・ Raw Shiitake	10G
・ Chungiku	작은
[A]
・ Dashi Soup	3/4 컵
・ 설탕	1 스푼 미만
・ 콩 소스	1 스푼
・ Sake	2 TSP

1) 쇠지니 카지노를 3-4cm 길이로 자릅니다.
2) 지니 카지노를 2-3 조각으로 자릅니다.
3) 긴 양파를 대각선으로 지니 카지노.
4) 생기골 버섯의 돌을 제거하여 지니 카지노으로 자릅니다.
5) 줄기의 단단한 부분을 제외하고 Chicocelebrity를 약 4cm로 지니 카지노.
6) 지니 카지노에 A를 가져오고 1과 3을 추가하여 쓰레기를 제거하고 1과 4를 추가하여 4-5 분 동안 끓인 다음 5를 추가하여 약간 끓입니다.
7) 화려한 요리로 6.

204KCAL

건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양학과에서 졸업했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
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Musakata Sensei의 홈페이지는여기14678_14684