영양이 풍부한 레시피
아니오. 2 [지질] 불포화 온라인 카지노은 동맥 경화를 예방하는 데 사용됩니다

지질이란 무엇입니까?

Flipids는 세 가지 주요 영양소에서 가장 활력있는 영양소입니다.
호르몬과 세포막의 성분 일뿐 아니라 비타민 A, D 및 E와 같은 지방 가용성 비타민을 흡수하는 데 도움이되지만 과도한 섭취로 인한 비만 및 동맥 경화증과 같은 생활 습관 관련 질병이 문제가되고 있습니다.
지질의 주요 성분 인 파틸 산에는 육류 (지방, 소시지, 베이컨, 햄 등), 유제품 (신선한 크림 등), 초콜릿, 초콜릿에 풍부한 "포화 온라인 카지노", 식물성 오일과 어류 지방이 풍부한 "불포화 온라인 카지노"이 포함됩니다.
포화 온라인 카지노의주의는 매일 많은 양을 소비하면 혈액에서 콜레스테롤을 증가시켜 동맥 경화 및 뇌졸중과 같은 질병으로 이어질 수 있기 때문에 중요합니다.
일일 섭취 권장 : 성인 남성 53-66g 성인 여성 43-54G
*성인 남성의 경우 2,400kcal, 성인 여성의 경우 1,950kcal의 경우 20-25%가

자두에 삶은 정어리 정어리

자두가있는 해초 온라인 카지노
  • 영양소 (1 인용)
  • 칼로리
    188kcal
  • SALT
    1.7G
  • 영양 섭취 : 지방
    10.6g

절인 자두를 사용하면 정어리를 제거하고 더 쉽게 먹을 수 있습니다.

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재료 (2 명을위한)

  • Sardine
    4 작은 꼬리
  • 대나무 대나무 싹
    60G
  • wakame
    40G
  • Umeboshi
    1 중간
  • 간장
    2/3 tsp
  • Mirin
    2 tsp
  • ginger
    1/2 조각
  • wed
    1 컵
  • Tonbuds
    작은

만드는 방법

  1. 비늘에서 정어리를 제거하고, 배에서 노치를 만들어 내장을 배출 한 다음 물로 씻어 물을 배수합니다.
  2. 대나무 싹을 6-8 조각으로 자릅니다.
  3. Wakame을 물로 씻고 조각으로 자릅니다.
  4. 손으로 절인 자두를 트립하십시오.
  5. 간장, 미린, 생강, 물, 얇은 조각을 냄비에 넣고 가열 한 다음 약 8 분 동안 중간 열에 끓입니다. another를 추가하고 3-4 분 동안 끓인다.
  6. ③를 ⑤에 넣고 끓인 다음 그릇에 넣고 킨 버드를 추가하십시오.

Tosa Tofu

Tosa Tofu
  • 영양소 (1 서빙 용)
  • 칼로리
    257kcal
  • 소금
    0.9G
  • 영양 섭취 : 지방
    17.3g

표면에 보니 토 플레이크가 추가되어 고객에게 권장됩니다!

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재료 (2 명을위한)

  • Cotton Tofu
    200g
  • 밀가루
    적절한
  • Egg
    적절한
  • 보울 플레이크 (파쇄)
    10G
  • NASU
    1 병
  • 프라이드 오일
    적절한
  • Reddish
    60G
  • ginger
    작은
  • dashi
    4 스푼
  • 간장
    2 TSP
  • mirin
    2 tsp

만드는 방법

  1. 면 두부를 종이 타월이나 배수와 비슷한 것으로 감싸고 4 조각으로 자릅니다.
  2. 가지 길이와 너비로 가지를 자르고 그리드 모양으로 자릅니다.
  3. 무도를 화나게하고 물을 가볍게 배출하십시오.
  4. 얇은 밀가루 층으로 스프레이 한 다음 제품 순서대로 계란과 보니 토 조각에 반죽을 넣습니다.
  5. 물 코팅 된 프라이드 오일을 160 ° C로 가열하여 튀김으로 튀긴 다음 튀김을 뿌린 다음 튀긴 음식을 깊게 한 다음 바삭 바삭하고 그릇에 분류하도록 ④을 넣습니다.
  6. Dashi 스톡을 냄비에 넣고 간장과 미린을 열에 넣고 끓을 때는 ⑤ 위에 붓고 생강을 넣습니다.
Munakata Nobuko

Munakata Nobuko

온라인 카지노 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital 및 Nutrition Department Sanno Hospital/Hanzomon Hospital/Teikoku Clinic Nutrition Consultant/Tokyo Kasei Gakuin Junior College의 방문 교수
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기29681_29686

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