지질이란 무엇입니까?
Flipids는 세 가지 주요 영양소에서 가장 활력있는 영양소입니다.
호르몬과 세포막의 성분 일뿐 아니라 비타민 A, D 및 E와 같은 지방 가용성 비타민을 흡수하는 데 도움이되지만 과도한 섭취로 인한 비만 및 동맥 경화증과 같은 생활 습관 관련 질병이 문제가되고 있습니다.
지질의 주요 성분 인 파틸 산에는 육류 (지방, 소시지, 베이컨, 햄 등), 유제품 (신선한 크림 등), 초콜릿, 초콜릿에 풍부한 "포화 온라인 카지노", 식물성 오일과 어류 지방이 풍부한 "불포화 온라인 카지노"이 포함됩니다.
포화 온라인 카지노의주의는 매일 많은 양을 소비하면 혈액에서 콜레스테롤을 증가시켜 동맥 경화 및 뇌졸중과 같은 질병으로 이어질 수 있기 때문에 중요합니다.
일일 섭취 권장 : 성인 남성 53-66g 성인 여성 43-54G
*성인 남성의 경우 2,400kcal, 성인 여성의 경우 1,950kcal의 경우 20-25%가
자두에 삶은 정어리 정어리

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영양소 (1 인용)
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칼로리188kcal
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SALT1.7G
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영양 섭취 : 지방10.6g
절인 자두를 사용하면 정어리를 제거하고 더 쉽게 먹을 수 있습니다.

재료 (2 명을위한)
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Sardine4 작은 꼬리
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대나무 대나무 싹60G
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wakame40G
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Umeboshi1 중간
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간장2/3 tsp
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Mirin2 tsp
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ginger1/2 조각
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wed1 컵
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Tonbuds작은
만드는 방법
- 비늘에서 정어리를 제거하고, 배에서 노치를 만들어 내장을 배출 한 다음 물로 씻어 물을 배수합니다.
- 대나무 싹을 6-8 조각으로 자릅니다.
- Wakame을 물로 씻고 조각으로 자릅니다.
- 손으로 절인 자두를 트립하십시오.
- 간장, 미린, 생강, 물, 얇은 조각을 냄비에 넣고 가열 한 다음 약 8 분 동안 중간 열에 끓입니다. another를 추가하고 3-4 분 동안 끓인다.
- ③를 ⑤에 넣고 끓인 다음 그릇에 넣고 킨 버드를 추가하십시오.
Tosa Tofu

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영양소 (1 서빙 용)
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칼로리257kcal
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소금0.9G
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영양 섭취 : 지방17.3g
표면에 보니 토 플레이크가 추가되어 고객에게 권장됩니다!

재료 (2 명을위한)
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Cotton Tofu200g
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밀가루적절한
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Egg적절한
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보울 플레이크 (파쇄)10G
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NASU1 병
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프라이드 오일적절한
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Reddish60G
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ginger작은
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dashi4 스푼
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간장2 TSP
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mirin2 tsp
만드는 방법
- 면 두부를 종이 타월이나 배수와 비슷한 것으로 감싸고 4 조각으로 자릅니다.
- 가지 길이와 너비로 가지를 자르고 그리드 모양으로 자릅니다.
- 무도를 화나게하고 물을 가볍게 배출하십시오.
- 얇은 밀가루 층으로 스프레이 한 다음 제품 순서대로 계란과 보니 토 조각에 반죽을 넣습니다.
- 물 코팅 된 프라이드 오일을 160 ° C로 가열하여 튀김으로 튀긴 다음 튀김을 뿌린 다음 튀긴 음식을 깊게 한 다음 바삭 바삭하고 그릇에 분류하도록 ④을 넣습니다.
- Dashi 스톡을 냄비에 넣고 간장과 미린을 열에 넣고 끓을 때는 ⑤ 위에 붓고 생강을 넣습니다.