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영양소 (1 인용)
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에너지163kcal
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단백질18.1g
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지질4.1g
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소금1.6G
다진 고기와 두부로 만든 잘 소화 된 미트볼. 다진 닭고기의 경우 피부 가슴이나 닭 가슴살을 사용하십시오. 야채는 소화기 쉬운 야채와 함께 끓입니다. 순무와 브로콜리 대신 무선, 콜리 플라워, 감자 등도 괜찮습니다.

성분 (2 명)
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Onion40G
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Tofu100G (1/3 조각)
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컵120G
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Carrot50G
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브로콜리40G
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Dashi Soup250G (1 및 1/4 컵)
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Sugar6G (2 tsp)
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간장12G (2 tsp)
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[a]다진 닭고기 (피부 없음) 100g
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만드는 방법
- 양파를 굽고 온라인 카지노를 분쇄하십시오.
- 그릇에 ①와 [a]를 결합한 다음 잘 섞은 다음 한 입 크기의 조각으로 굴려 미트볼을 만듭니다.
- 순무를 6-8 같은 부분으로 자르고 당근을 라운드로 자릅니다.
- 브로콜리를 끓여서 작은 작은 꽃으로 나눕니다.
- Dashi 재고를 끓여서 끓여서 ②을 추가하고 끈을 굽히면 조금 끓여서 꺼냅니다.
- ③를 ⑤에 넣고 끓으면 3-4 분 동안 끓이고 설탕과 간장을 넣고 부드럽게 끓입니다. 마지막으로, 이전에 끓인 미트볼을 추가하고 끓여서 끓입니다.

Munakata Nobuko
온라인 카지노 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.