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영양소 (1 서빙 용)
에너지

328kcal
단백질

19.3g
지질

6.1G
SALT

2.7G

이 레시피는 몸을 따뜻하게하고 추운 시즌에 완벽합니다. 차완 머시와 우동, 스테이플 음식. 이 요리는 계란과 생선으로 만들어져 배가 친숙한 메인 요리입니다. 부드러운 삶은 시금치 잎을 뿌려 균형 잡힌 메뉴를 만듭니다. 타라를 사용하는 대신 닭 가슴살과 닭 가슴살을 제거 할 수도 있습니다.

재료 (2 명)

삶은 Udon

400g (2 공)
간장 (으깬 소스)

6G (1 tsp)
Tara (Raw Fillet)

80G (1 조각)
Carrot

30G
Ito Mitsuba

10G
- [a]
  
  Dashi 수프 300g

만드는 방법

[a]의 대시에 소금과 간장을 녹여서 구타 계란과 결합하고 변형시킵니다.
간장으로 땀을 끓인 우동.
피부와 뼈를 제거하여 당근을 얇은 조각으로 자르고 꽃 모양으로 제거하거나 삼나무로 자릅니다.
원사 정어리를 끓여서 묶으십시오.
접시에 똑같이 넣고 ①를 붓고 색상을 ③에 추가하십시오.
⑤ ⑤를 증기 증기선에 넣고 3 분 동안 고열로, 표면이 흰색이되면 14-15 분 동안 저열을 돌린 다음 ④를 상단에 놓습니다.

성분에 의한 검색

udon Taka

Munakata Nobuko

카지노 사이트 추천 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 수년간 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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