통조림 고등어 및 에볼루션 카지노 만두

요리 시간 :25 분
에너지 :254KCAL

영양소 (1 인용)
에너지

254KCAL
단백질

11.1g
지질

10.9G
탄수화물

25.8g
칼슘

111mg
SALT

1.1g

통조림 고등어에는 단백질, 칼슘 및 B 비타민과 같은 신체를 만드는 데 필요한 영양소가 풍부합니다. 에볼루션 카지노는 또한 단백질과식이 섬유가 풍부합니다. 이 단일 바이트 만두는 통조림 고등어와 에볼루션 카지노를 사용하여 바쁠 때에도 영양소를 만들기 쉽습니다.

재료 (2 명)

Wonton Skin

약 16 시트
에볼루션 카지노 고등어 (삶은) 육체

60G
에볼루션 카지노

1 팩 (40g)
양파 (mintly 다진)

1/4 조각 (50g)
Shiso (미미한 chop)

10 시트
- 강판 생강
  
  1 TSP
- 간장
  
  1/2 tsp
- 럭키
  
  1/2 tsp
- 거친 참새 검은 후추
  
  작은
- Sesame Oil
  
  1 tsp
- 감자 전분
  
  2 tsp
- 에볼루션 카지노 소스
  
  1 백
- 식초
  
  2 tsp
- Ichigi Chili Pepper
  
  작은
오일

2 tsp
끓인 물

1/3 컵

만드는 방법

통조림 고등어의 살을 보내고, 에볼루션 카지노, 양파, Shiso, grated 생강, 간장, 사케, 거친 둥글게 검은 후추, 참깨 기름, 감자 전분 및 믹스를 추가하십시오.
Wonton 피부에 물을 붓고 1. 의복을 동일한 부품에 놓고 접 히십시오.
프라이팬에 오일을 가열하고, 평평한면을 아래로 내려 놓고, 끓는 물을 붓고, 더 이상 물이 없을 때까지 중간 열에 뿌립니다.
뚜껑을 제거하고 수분을 제거하고 양쪽에 바삭하게 굽은 다음 나토 소스, 식초 및 이치미 칠리 후추 소스를 주류에 넣습니다.

◆이 레시피의 포인트 ◆
통조림 고등어와 에볼루션 카지노로 만든 Gyoza는 연결되어 있지 않으므로 Wonton Skin을 사용하여 작은 조각을 만드십시오.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/Nutrition Clinic의 영양 학부/특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
```Staub로 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 에볼루션 카지노한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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