요리 시간 :25 분
에너지 :357kcal
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영양소 (1 인용)
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에너지357KCAL
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단백질21.5g
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지질23.6g
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탄수화물12.2g
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칼슘68mg
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SALT1.9G
재료 (2 명)
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Salmon2 조각 (180g)
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럭키1 스푼
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SALT1/3 tsp
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Pepper작은
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밀가루조정 가능
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브로콜리100G
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올리브 오일1/2 스푼
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살해되지 않은 구운 아몬드20G
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고러진 생강1 라운드
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garl (mash)1 부분
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간장1/2 스푼
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버터1 스푼
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슬라이스 레몬2 시트
만드는 방법
- 브로콜리를 쉽게 배출하여 물에 붓고 배수하십시오. 적절한 양의 소금 (포함되지 않음)으로 끓는 물에 끓여서 물을 배출하십시오.
- 아몬드를 대략적으로 자릅니다.
- 카지노 보증는 알코올과 섞여서 물을 닦고 소금과 후추를 뿌린다.
- 프라이팬에 올리브 오일과 으깬 마늘을 가열하고 마늘 향기에서 나올 때 3. 밀가루를 뿌려서 첨가하고 피부를 빨리 굽고 중간 열에서 굽습니다.
- 색상이 두께의 절반으로 변하면 상단과 하단을 돌리고 같은 방식으로 굽습니다.
- 작은 프라이팬에 버터와 2. 가열 될 때까지 넣고 볶은 다음 열을 끄고 생강과 간장을 섞습니다.
- 브로콜리와 연어를 그릇에 넣고 6을 부어 레몬과 함께 제공하십시오.
◆이 레시피의 포인트 ◆
부드러운 연어 살과 아몬드는 향기롭고 바삭한 질감과 잘 어울립니다. 연어 대신 칠리 콩 페이스트를 사용하고 브로콜리를 강간 꽃으로 바꾸는 것도 좋습니다.
부드러운 연어 살과 아몬드는 향기롭고 바삭한 질감과 잘 어울립니다. 연어 대신 칠리 콩 페이스트를 사용하고 브로콜리를 강간 꽃으로 바꾸는 것도 좋습니다.
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