요리 시간 :10 분
에너지 :75kcal
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영양소 (1 인용)
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에너지75KCAL
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단백질5.3g
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지질2.8G
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탄수화물5.5G
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칼슘140mg
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SALT1.0G
재료 (2 명)
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Moroheiya1 번들 (net 60g)
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양배추2 시트 (100g)
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통조림 참치작은 1/2 캔 (약 30g)
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보라색 양파30G
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Ponzu 콩 소스1 스푼
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White Sesame Sesame1 스푼
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만드는 방법
- Moroheia Crows가 떠납니다. 양배추 코어를 얇은 조각으로 자르고 잎을 2cm 너비의 조각으로 자릅니다.
- 양파를 얇은 조각으로 얇게 썬다.
- 통조림 참치에서 기름을 가볍게 차단합니다.
- 끓는 물에 적절한 양의 소금 (양에 포함되지 않음)을 넣고 코어에서 양배추를 넣고 빨리 끓인 다음 소쿠리에 넣고 식 힙니다. 식히면 물을 짜십시오. Moroheir를 남은 끓는 물에 넣고 상단과 바닥을 돌린 다음 끓인 다음 냉수로 식히고 물을 짜서 2cm 너비의 조각으로 자릅니다.
- 4를 그릇에 넣고 느슨하게하고 통조림 참치, 폰즈 간장 및 흰색 참깨를 넣고 섞고 서빙하십시오.
◆이 레시피의 포인트 ◆
잎을 구입할 때 잎을 골라 끓여서 식히고 쉽게 자르는 것이 편리합니다. 기계 수프, 수프, 샐러드 및 볶음에도 사용할 수 있습니다. 끈적 끈적하고 쉽게 붙어서 느슨해지고 추가하십시오.
잎을 구입할 때 잎을 골라 끓여서 식히고 쉽게 자르는 것이 편리합니다. 기계 수프, 수프, 샐러드 및 볶음에도 사용할 수 있습니다. 끈적 끈적하고 쉽게 붙어서 느슨해지고 추가하십시오.
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