요리 시간 :10 분
에너지 :129KCAL
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영양소 (1 인용)
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에너지129KCAL
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단백질9.5G
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지질6.5G
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탄수화물6.5G
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칼슘57mg
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SALT1.3G
성분 (2 명)
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카지노 사이트 타코80G
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레몬 주스 또는 식초1 스푼
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Beijiki1 스푼 (약 5G)
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올리브 오일1 TSP
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SALT작은
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검은 후추 (거친 땅)작은
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Edamame (카지노 사이트 껍질)50G
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오이1/2 병 (50g)
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New Onion20G
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올리브 오일1/2 스푼
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Ponzu 콩 소스1 스푼
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만드는 방법
- 히지키를 약 12-15 분 동안 충분한 물에 담그고 씻고 배수하십시오. 올리브 오일 1 tsp에 볶은 다음 소금을 넣고 굵은 후추를 넣고 식히십시오.
- 문어를 자르고 레몬 주스와 섞어 물을 배출합니다.
- 오이의 40%는 폭이 5mm이며 새로운 양파의 너비는 2-3cm로 얇게 썬다.
- 히지키 버섯, 문어, 오이, 양파 및 에다 메를 그릇에 넣고 올리브 오일과 폰즈 간장을 뿌린 다음 섞고 서빙하십시오.
◆이 레시피의 포인트 ◆
Hijiki를 물이 충분한 약간 강화 된 상태로 되돌립니다. 올리브 오일을 넣고 소금과 굵은 땅을 뿌려서 맛을내어 맛있게 만듭니다.
Hijiki를 물이 충분한 약간 강화 된 상태로 되돌립니다. 올리브 오일을 넣고 소금과 굵은 땅을 뿌려서 맛을내어 맛있게 만듭니다.
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