Shishamono 참깨 지니 카지노 감미료 | 지니 카지노 정보 | 지니 카지노 지니 카지노 지니 카지노

고구마 참깨 식초

요리 시간 :20 분
에너지 :112kcal

영양소 (1 인용)
에너지

112KCAL
단백질

10.1g
지질

4.7G
탄수화물

6.1G
칼슘

211mg
SALT

1.3G

이것은 야채와 함께 샐러드처럼 먹을 수있는 정어리를위한 레시피입니다. 당신은 그것을 전체적으로 먹고 시럽에 식초를 첨가하면 칼슘 흡수가 향상됩니다. 닭고기 크리 산산이는 또한 칼슘이 풍부한 음식이며, Maitake 버섯에는 비타민 D가 포함되어 있습니다. 녹색 양파는 혈액 순환을 개선하고 몸을 따뜻하게하는 데 도움이됩니다. Shishamo에는 짠 맛이 들어 있으므로 조미료를 적당히 유지하십시오.

재료 (2 명)

아이들과 달콤한 달콤한 달콤한

6 물고기 (100G)
Maitake

1/2 팩 (50g)
Lew Onion

1/3 병 (30g)
Chunichiku 잎

4-5 병 (25G)
- 식초
  
  1 스푼
- 국수 수프 (3 배 농축)
  
  2 TSP
- Sea Sesame (흰색)
  
  2 tsp

만드는 방법

파쇄 된 그릴 또는 토스터에 파쇄 된 Maitake 버섯과 정어리를 튀기고 요리하십시오.
긴 양파를 대각선으로 얇게 썰고 치커리 잎을 씻고 배수합니다.
식초, 국수 수프 및 참깨를 혼합하십시오.
녹색 양파를 3과 섞어서 구운 1을 넣고 섞은 다음 약 10 분 동안 그대로 두어 맛을 섞습니다.
접시 위에 밀짚 치카 셀러브가 4와 함께 제공됩니다.

◆이 레시피의 포인트 ◆
제련 대신 작은 소금으로 제련을 사용하는 것이 좋습니다. 이 경우 밀가루를 뿌려 볶아 질감을 향상시킵니다. 또한 소량의 말린 무을 무래에 추가하면 칼슘의 양이 증가하고 참깨 식초와 잘 어울립니다.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양 학자/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
```예수 영양 대학 영양 클리닉 : 쉬운 쌀가루 쌀 ''PHP Research Institute/``콩을 먹는 습관은 몸을 보호합니다! 'Bunka Publishing Bureau/'당신이 몇 살이든, 당신의 뼈는 자랄 것입니다! 그는 Bunka Publishing Bureau/Joshi Nutrition University Nutrition Clinic의 당뇨병 균형 레시피 인 Seitosha를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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