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요리 시간 :35 분
에너지 :183kcal

영양소 (1 인용)
에너지

183kcal
단백질

11.7g
지질

3.5G
탄수화물

24.2g
칼슘

24mg
SALT

1.1g

말 고등어로 만든 건강한 gyoza. 된장 소스는 말 고등어와 잘 어울립니다. Horsetail에는 부드러운 혈액에 효과적인 EPA가 들어 있으며 양파, Shiso, 향신료 및 소스에 사용되는 식초도 부드러운 혈액 효과를 가질 수 있습니다.

재료 (4 명)

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20-24 시트
Horsetail

2-3 큰 물고기 (net 200g)
New Onion

80G
Shiso

1 번들
Nira

20G
- 간장
  
  1 TSP
- 럭키
  
  1 TSP
- SALT
  
  1/4 tsp
- Black Pepper (Arabiki)
  
  작은
감자 전분

1/2 스푼
Sesame Oil

1/2 스푼
- 고러움 생강
  
  1 TSP
- MISO
  
  1 TSP
- 식초
  
  2 테이블 스푼

만드는 방법

말 고등어, 비늘 및 머리를 떨어 뜨려면을 제거하고 씻으십시오. 배수 된 물을 닦아 3 개 조각으로 뿌려 복부 뼈와 중간 뼈를 제거한 다음 머리에서 피부를 껍질을 벗기고 자르고 탭합니다.
향신료와 셰소를 대략적으로 자르고 양파를 잘게 자릅니다.
그릇에 간장 소스, 사케, 소금, 후추, 셰소 및 향신료 1 개를 추가하고 감자 전분으로 양파를 뿌린다. 혼합.
카지노 커뮤니티 피부 주위에 물을 붓고 3을 위에 놓고 접 으면서 접고 요리 시트로 박쥐에 놓습니다. 이것을 반복하십시오.
프라이팬에 참깨를 데우고 4를 정렬 한 다음 즉시 1/2 컵의 끓는 물 (포함되지 않음)을 넣고 5-6 분 동안 중간 열을 뿌립니다.
프라이팬 뚜껑을 제거하고 수분을 제거하고 피부가 갈색이 될 때까지 굽습니다.
그릇에 담그고 강판 생강, 된장 및 식초가 섞인 소스와 함께 제공합니다.

◆이 레시피의 포인트 ◆
만두를 찐 후, 그들은 갈색으로 바삭 바삭하게 요리됩니다.
소스는 강판 생강을 첨가 한 식초 간장에서 즐길 수 있습니다.
말 고등어 대신 다진 닭고기 또는 마른 돼지 고기는 괜찮습니다.

문제로 검색

콜드 고혈압

성분에 의한 검색

Horsetail Shiso NIRA Onion

Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/Nutrition 학부/Joshi Nutrition University의 영양 클리닉 특수 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
```Staub와 함께 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 카지노 커뮤니티한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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