참깨가있는 구운 카지노 게임

요리 시간 :20 분
에너지 :198kcal

영양소 (1 인용)
에너지

198kcal
단백질

15.1g
지질

11.8g
탄수화물

7.0G
SALT

1.0G

이 요리는 알코올로 소금에 절인 물에 담그고 냄새를 제거하고 고등어에 적당한 짠 맛을 추가하고 참깨를 뿌려 향기로운 향기에 굽습니다. 그것과 함께 제공되는 레몬은 맛 일뿐 만 아니라 비타민 C도 오일이 산화되는 것을 방지하는 데 도움이됩니다. 또한 원하는 것으로 변경하는 것이 좋습니다.

재료 (2 명)

Mackerel

Half Body (160g)
- 럭키
  
  2 스푼
- wed
  
  1 컵
- SALT
  
  1 TSP
Irisema

1 TSP
Raw Shiitake

2 조각
라이브 양파

20cm
오일

1/2 tsp
레몬 (컷)

2 조각
간장

1/2 tsp

만드는 방법

카지노 게임를 6 개의 동일한 부분에 대각선으로 슬라이스하고 배수합니다. 그릇에 술, 물 및 소금을 섞은 다음 카지노 게임를 넣고 냉장고에 약 1-2 시간 동안 담그십시오.
*더 오래 기다리려면 물을 닦아내고 플라스틱 랩으로 싸서 냉장고에 넣습니다.
Shiitake 버섯을 제거하고 반으로 자릅니다. 옆으로 자른 5cm 너비의 조각으로 양파를 자릅니다.
알루미늄 호일에 약간의 오일을 첨가하고 상단에 1을 놓고 참깨를 뿌립니다. 빈 장소에 2를 놓고 기름을 넣고 그릴이나 토스터를 갈색으로 만들 때까지 요리하십시오.
그릇에 뿌려 간장을 뿌린 후 레몬을 곁들입니다.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양 학자/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
`Joshi Nutrition University Nutrition Clinic Easy "Rice"Rice "Php Research Institute/``콩"을 먹는 습관 "Beans"Bunka Publishing Bureau/'뼈가 얼마나 나이 가든 상관없이 Bonka Publishing Bureau/Joshi Nutrition Bureau를 포함하여 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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