Rentin Beef 엠 카지노 향수

요리 시간 :10 분
에너지 :180kcal

영양소 (1 인용)
에너지

180kcal
단백질

11.1g
지질

9.6g
탄수화물

10.0g
SALT

1.4G

고품질 단백질을 함유 한 쇠고기와 칼륨과 물이 풍부한 여름 채소를 함유 한 여름 피로 예방. 전자 레인지에서만 요리 할 수 있으므로 더운 날에도 쉽게 통합하기 쉬운 레시피입니다.

재료 (2 명)

NASU

2 병 (약 160g 순)
토마토

1 작은
Lean Beef 엠 카지노-엠 카지노의 경우

120G
- 럭키
  
  1 스푼
- wed
  
  1 스푼
- 라이브 양파
  
  5cm
- ginger
  
  1 라운드
- 간장
  
  1 스푼
- 식초
  
  2 tsp
- Sugar
  
  1 TSP
- 세서미 오일
  
  1 TSP
Shantzai (Pak Chi)

소량 (선택 사항)

만드는 방법

줄기를 제거하고 대나무 꼬치가있는 2-3 개의 장소에 가지를 놓아 가지를 제거하고 플라스틱 랩으로 하나씩 싸십시오. 내열성 접시에 넣고 약 3.5 분 동안 600W 전자 레인지로 가열하십시오. 뜨거워지는 동안 랩을 제거하고 거친 열을 제거하십시오.
녹색 양파를 자르고 생강을 작은 조각으로 자르고 간장, 식초, 설탕 및 참기름과 섞습니다.
큰 베이킹 접시에 쇠고기의 절반을 펴고 알코올과 물을 뿌린 다음 600W 전자 레인지에 가열합니다. 고기의 색이 바뀌면 소쿠리에 넣으십시오.
주스를 열린 베이킹 접시에두고 남은 고기를 뿌린 다음 맨 위에 놓고 전자 레인지에 약 1 분 동안 가열 한 다음 고기가 색이 변할 때 소쿠리에 넣습니다.
가지는 먹기 쉽고 토마토는 길이의 절반과 폭이 5mm로 자르고 제공됩니다. 고기의 두 배나 맨 위에 놓고 2 개를 부어 Shantzai (Carca Chi)와 함께 제공하십시오.

◆이 레시피의 포인트 ◆
가지 대신 삶은 야채를 첨가 할 수 있습니다.

문제에 의한 검색

고혈압 빈혈 방지

성분에 의한 검색

NASU 토마토 쇠고기 Lew Onion

Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
```Staub와 함께 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 건강한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기23484_23489

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