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영양소 (1 인용)
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칼로리106kcal
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단백질117g
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SALT14G
재료 (2 명)
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새우40G
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Squid20G
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Asari (양)40G
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Pepper40G
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고추40G
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노란색 후추40G
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Shimeji20G
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ginger작은
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샐러드 오일2 tsp
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SALT1/3 TSP 미만
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Sake2 tsp
만드는 방법
- 새우를 뒤에서 자르고 껍질을 껍질을 벗기고 2-3 조각으로 자릅니다
- 오징어를 껍질을 벗기고 슬라이스로 자릅니다
- 조개를 물로 씻고 물을 배출하기 쉽습니다
- 3 색 고추 각각을 먹고 파쇄 된 조각으로 자릅니다
- Shimeji 버섯은 돌로 제거되어 작은 작은 꽃으로 나뉩니다
- 프라이팬에 오일을 가열하고 다진 생강을 넣고 아로마가 나오면 순서를 ①, ③, ④ 및 튀김에 추가하십시오
- 화려한 요리에 ⑥ ⑥
Munakata Nobuko
건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서
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