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영양소 (1 인용)
에너지

281KCAL
단백질

26.0g
지질

12.0g
탄수화물

17.7g
SALT

3.3g
비타민 C

67mg

많은 사람들은 김치가 매우 매운 것이라고 생각하지만 다양한 재료에 담근 것처럼 부드러운 매운 맛입니다.

재료 (2 명)

돼지 고기 (얇게 썬 허벅지))

140G

Cotton Tofu

200g

Reddish

120G

라이브 양파

60G

Carrot

40G

Shimeji

40G

Kimchi

150G

브로콜리

60G

- wed
  
  600G (3 컵)
- 과립 중국 요리
  
  2G (2/3 tsp)
- SALT
  
  1G (1/6 tsp)
- 간장
  
  6G (1 tsp)

만드는 방법

돼지 고기를 한입 크기의 조각으로 자릅니다.
면 두부를 반으로 길로 자르고 1cm 두께로 자릅니다.
드래시를 1cm 두께의 정어리로 자르고 긴 양파를 각도로 자릅니다. 당근을 무선보다 반 달 더 얇게 자릅니다.
Shimeji를 작은 작은 꽃으로 나누십시오.
브로콜리를 확고한 상태로 예약하여 작은 꽃으로 나눕니다.
물을 넣고, 과립 된 중국식 재고, 소금, 간장 및 3을 냄비에 넣고 가열하십시오.
야채가 부드러워지면 1, 4, kimchi를 추가하고 끓으려면 껍질을 제거하십시오.

비타민 C (100g/mg)가 높은 음식

고추

170
브뤼셀 콩나물

160
Rainbowl

130
브로콜리

120
Cauliflower

81
베어 묘목

79
Sweet Persimmon

70
Kiwifruit

69
딸기

62
Orange (Navel Orange)

60

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Munakata Nobuko

우리 카지노 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개 구매"정체성 및 병리 출판/"1200- 칼로리 메뉴"Nippon 방송 출판 협회/"Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten/"Energy for Life!"Kairyusha "를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Musakata Sensei의 홈페이지는여기.

Age-Sushirasu의 지니

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만드는 방법

비타민 C (100g/mg)가 높은 음식