우리 카지노 누출에 관한 ... 올바르게 알고 자신을 돌봐주세요!
감독 : Sekiguchi Yuki
여성 의료 클리닉 Luna Group 회장
"소변 요실금"은 일상 생활에 큰 영향을 미칩니다. 이 문제에 대한 솔루션도 여성들에게 공통적 인 해결책이 있습니다. 우리 카지노 위해 자기 관리를 소개하겠습니다.
배뇨 메커니즘 및 우리 카지노
소변은 신장으로 만들어져 요관을 통해 방광에 축적됩니다. 개별적인 차이가 있지만, 150 ~ 200 ml의 소변이 방광에 축적 될 때, 소변에 대한 첫 번째 욕구 (소변에 대한 첫 번째 욕구)가 발생합니다. 일반적으로, 당신은 무의식적으로 뒤로 물러나고 있으며, 300-400 ml의 소변이 방광에 축적 될 때 소변을 보도록 통제됩니다. 이것은 정상적인 배뇨입니다.
반면에 요실금은 스스로 통제 할 수없는 소변이 방출되는 조건입니다. 요실금의 원인에는 여러 가지 유형이 있지만 주요 유형은 "스트레스 우리 카지노"과 "요실금 욕구"입니다.
스트레스 우리 카지노
이것은 기침, 재채기 또는 무거운 물체를 잡을 때 복부 압력이 발생하여 소변이 새어 나게하는 증상입니다. 원인은 골반 바닥 (그림 1)는 느슨합니다. 골반 바닥은 임신과 출산으로 손상되지만 일상 생활을 방해하지 않는 수준으로 점차 수리됩니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 근육이 점점 줄어들고 폐경기에 도달하고 여성 호르몬이 감소함에 따라 피하 조직에서 콜라겐의 질이 변해 골반 바닥이 이완되게합니다. 또한 비만, 변비 및 흡연과 같은 라이프 스타일 습관은 느슨한 골반 바닥과 소변 주입을 유발할 수 있습니다.
이제, 요로 우리 카지노을 예방하는 데 중요한 골반 근육의 상태를 확인해 봅시다.
어떻게 마음에 드 셨나요? 약한 느낌이 든다면그림 2의 골반 바닥 근육 훈련 훈련 훈련 훈련을 시도하십시오.
골반 바닥은 음모 뼈와 테일 본 사이의 근육, 인대, 근막, 피하 조직 등으로 만든 접시입니다.
골반 근육 (우리 카지노)은 골반 바닥을 구성하는 근육입니다.
우리 카지노 촉구합니다
이것은 갑자기 욕실에 가고 싶어서 (과잉 방광)에 가고 싶은 강한 욕구를 유발하는 증상입니다. 여기에는 뇌 및 척수 장애로 인한 신경성 과잉 방광, 신경계에서 명백한 이상이 발견되지 않는 비 신경성 과잉 활성 방광이 포함됩니다.
모든 원인에 대한 대책 중 하나는 방광 훈련 방법입니다. 집에있을 때는 갑자기 소변을 소변하려는 강한 욕구를 느끼더라도 화장실에 가고 싶고 잠시 동안 잡고 방광에 우리 카지노를 유지하기 위해 방광을 훈련시켜야합니다. 외출 할 때 소변을 보지 말고 화장실에 가지 마십시오. 우선, 자신의 불안을 제거하는 것이 중요합니다.
라이프 스타일을 검토하여 증상 개선
음료는 너무 많거나 너무 적지 않아야합니다. 봄에 하루 1.5L, 여름에는 2L, 가을에는 1.5L, 겨울에는 1L을 섭취하십시오. 커피와 차, 탄산 음료 및 감귤 주스와 같은 카페인이 들어있는 음료는 방광을 자극하기 쉽기 때문에 피해야합니다. 또한 정상적인 배뇨의 경우 골반 근육을 만드는 고품질 단백질 (고기 및 생선)을 함유 한식이 요법을하는 것이 중요합니다. 또한 장 환경을 조절하고 정상적인 장 움직임이 있는지 확인하십시오.
또한 여름의 에어컨 또는 겨울의 추위로 인한 신체의 차가움은 빈번한 배뇨를 촉진 할 수 있습니다. 따뜻한 음식을 먹음으로써 몸을 따뜻하게 유지하거나 스카프로 몸을 따뜻하게 유지하십시오.
