오늘부터 고에볼루션 카지노 방지하기위한 조치를 취할 수 있습니다!
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건강이 변하지 않았기 때문에 고혈압이 있어도 상태를 무시 했습니까? 고혈압은 미래에 다양한 질병을 일으킬 수 있습니다. 오늘부터, 우리는 10 년 또는 20 년 안에 건강에 고에볼루션 카지노 예방하기위한 조치를 제공 할 것입니다!

고혈압의 표준 값은 검사실에서 수축기 혈압 (최고 혈압)이 140mmHg 이상인 것으로 측정되고 이완기 혈압 (하단 혈압)은 90mmHg 이상입니다. 집에서 측정 할 때는 편안 할 수 있으며 가이드 라인은 135mmHg 이상의 수축기 혈압과 85mmHg 이상의 이완기 혈압입니다.
고혈압의 원인은 무질서한식이 요법 및 연령에 따른 대동맥 벽의 뻣뻣함을 포함하여 말초 동맥으로의 혈류에 대한 저항력과 심장에 의해 펌핑 된 혈액의 부피를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 또한 여성의 경우 에스트로겐 (여성 호르몬)은 폐경기에서 감소하여 혈관의 유연성 상실과 혈압의 증가를 초래합니다. 고혈압이있는 대부분의 사람들은 필수 고혈압이 있다고합니다. 그러나 원인을 모르더라도 라이프 스타일 습관을 검토함으로써 에볼루션 카지노 향상시키고 고혈압으로 인한 합병증을 예방할 수 있습니다.

지속적인 고에볼루션 카지노은 심장에 부담을주고 심부전의 위험을 증가시킵니다. 동맥도 손상되고 유연성을 잃고 뻣뻣 해집니다 (동맥 경화). 이것은 뇌 경색, 심근 경색, 뇌 출혈, 지하 뿔 출혈, 대동맥 해부 및 혈관의 막힘, 눈물 또는 파손과 같은 대동맥 파열과 같은 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 여성이 남성보다 심혈관 질환을 더 많이 발병하기 때문에 조심해야하므로 예후가 더 나쁘다고합니다.

혈관 질환을 예방하려면 혈압 조절이 중요합니다. 이렇게하려면 집에서 에볼루션 카지노 측정하고 자신의 에볼루션 카지노 잘 이해하십시오.

에볼루션 카지노 측정하는 방법

가벼운 고에볼루션 카지노이있는 경우 아래에 소개 된 라이프 스타일 습관을 검토하여 개선을 기대할 수 있습니다.

비만 완화

골다공증은 고에볼루션 카지노뿐만 아니라 당뇨병 및 지질 기능 장애를 유발할 수 있으므로 개선하는 것이 중요합니다. 체중 1kg을 잃으면 에볼루션 카지노이 1.7-2mmhg로 떨어질 것으로 예상 할 수 있습니다.

감소 된 소금

일본인은 너무 많은 소금을 소비하는 경향이 에볼루션 카지노 (남자 10.9g, 하루 9.3g의 여성)^*1. 일본 고에볼루션 카지노 협회는 매일 6.0G 미만의 소금 섭취를 권장하지만, 먼저 8.0g에 도달하는 것을 목표로합니다.^*2. 온 가족이 가벼운 맛에 익숙해 지도록하십시오.
*1 National Health and Nutrition Survey, 2019
*2 대상 항목 및 현재 값 일본 21 (2 차) (2017)

활성 운동

하루에 약 7,000 ~ 8,000 걸음을 걷거나 일주일에 3-4 일 동안 30 분 동안 도보로 30 분 동안 에볼루션 카지노이 낮아질 것으로 예상 할 수 있습니다.

이런 식으로 라이프 스타일을 향상 시키면 에볼루션 카지노이 평균 4 ~ 6mmhg의 평균으로 떨어질 것이라고합니다.
검사실에서 고혈압이 120-139/80-89mmHg 및 가정용 혈압 115-134/75-84mmHg의 경우, 능동적 인 운동은 향후 고에볼루션 카지노 예방할 것으로 예상 될 수 있습니다. 고에볼루션 카지노 치료하는 사람들조차도 항 고혈압 약물의 복용량을 줄이고 라이프 스타일 습관을 검토하여보다 안정적인 혈압 관리를 도울 수 있습니다.
*고에볼루션 카지노이 있고 위에서 언급 한 것처럼 1-3 개월 동안 라이프 스타일 습관이 향상 된 경우, 가정용 에볼루션 카지노이 135/85mmhg 이상인 경우 항 고에볼루션 카지노 약물로 관리해야합니다.