우리는 네온 카지노 의사 Kawahara Takashi에게 빈혈을 예방하기위한 조치와 네온 카지노 선수들에게주의를 기울일 조치에 대해 물었습니다.
"네온 카지노을받는 사람들의 수가 증가하고 있습니까?"
빈혈을 일으키는 다양한 질병이 있지만 가장 흔한 것은 철분 결핍 빈혈입니다. 일본 음식의 철분 섭취량이 실제로 증가하고 있는지는 알려져 있지 않지만,식이 요법에서 일본인이 소비하는 철의 양은 해마다 감소하기 때문에 빈혈의 위험이 증가하는 것으로 생각됩니다. National Nutrition Survey에 따르면 1995 년 평균 일일 철분 섭취량은 11.8mg 이었지만 2019 년에는 7.6mg으로 떨어졌습니다. 일본인 의식이 표준을 살펴보면 (아래 참조), 우리는 특히 네온 카지노이 부족하다는 것을 알 수 있습니다.
| 식이 철분 섭취 (mg/day) *과도한 월경 혈액량 (80ml/시간 이상)을 가진 네온 카지노을 제외하고 설립되었습니다. | ||||||
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| 나이 (년) | 예상 평균 네온 카지노 | 권장 금액 | 예상 평균 네온 카지노 | 권장 금액 | 예상 네온 카지노 필수 | 권장 금액 |
| 10 ~ 11 | 7.0 | 8.5 | 7.0 | 8.5 | 10.0 | 12.0 |
| 12 ~ 14 | 8.0 | 10.0 | 7.0 | 8.5 | 10.0 | 12.0 |
| 15 ~ 17 | 8.0 | 10.0 | 5.5 | 7.0 | 8.5 | 10.5 |
| 18 ~ 29 | 6.5 | 7.5 | 5.5 | 6.5 | 8.5 | 10.5 |
| 30 ~ 49 | 6.5 | 7.5 | 5.5 | 6.5 | 9.0 | 10.5 |
| 50 ~ 64 | 6.5 | 7.5 | 5.5 | 6.5 | 9.0 | 11.0 |
| 65 ~ 74 | 6.0 | 7.5 | 5.0 | 6.0 | - | - |
| 75 네온 카지노 | 6.0 | 7.0 | 5.0 | 6.0 | - | - |
출처 : 네온 카지노식식이 참조 섭취 2020 Edition
"네온 카지노 발생할 가능성이있는 기간이 있습니까?"
발달 기간 동안 신체의 성장에 필요한 철의 양이 증가하여 빈혈이 발생하기 쉽습니다. 네온 카지노의 경우 철은 월경이 시작될 때 월경 혈액으로 몸을 떠나므로 항상 빈혈에주의해야합니다. 또한 임신과 출산은 빈혈로 이어질 수 있습니다.
"네온 카지노로 고통받는 운동 선수가 많이 있습니까?"
이전에, 일본 운동 협회 네온 카지노 클리닉에서 내과 외래 환자 클리닉을 담당했을 때, 환자의 약 절반이 빈혈 치료를 위해 방문했습니다.
평범한 사람들의 경우 일상 생활을 방해하지 않는 가벼운 네온 카지노라면 주관적인 증상이 없으며 큰 문제가되지 않습니다. 그러나 장거리 운동 선수의 온화한 빈혈조차도 현저히 낮습니다. 따라서 네온 카지노 있는지 여부는 큰 문제입니다. 고성능을 유지하려면 치료를해야합니다.
"네온 카지노 발생하기 쉬운 경쟁이 있습니까?"
장거리 트랙 및 필드, 배구, 농구 및 기타 연습 시간과 많은 연습이 필요한 기타 이벤트와 같은 지구력 대회를하기가 쉽습니다. 또한, 레슬링과 같은 체중 감량 경쟁은 식품에서 철분 섭취를 줄이면서 네온 카지노다.
"네온 카지노 발생하면 훈련에서 휴식을 취해야합니까?"
일상 생활에서 증상이 발생하면 일상 생활의 증상이 사라질 때까지 연습에서 휴식을 취해야합니다. 일상 생활에서 증상을 보이지 않는 가벼운 네온 카지노있는 경우, 강도를 너무 강하지 않은 수준으로 줄이기 위해 연습하는 것이 좋습니다. 장거리 러너라면 간격의 시간 설정을 낮추거나 간단히 조깅하는 등의 상태를 추적하면서 계속 유지하는 것이 좋습니다. 이렇게함으로써 많은 플레이어가 네온 카지노 치료 된 직후에 돌아올 수 있으며, 많은 플레이어가 좋은 기록을 가지고 있습니다.
"네온 카지노을 예방하기 위해 조심해야 할 내용을 알려주세요."
네온 카지노 있는지 여부는 혈액 검사로 인한 헤모글로빈 수준에 의해 결정되지만 정상적인 헤모글로빈 수치는 사람마다 다릅니다. 또한 지구력 훈련은 혈액량을 증가 시키지만 혈장 부피가 적혈구보다 증가하기 때문에 장거리 운동 선수의 경우 헤모글로빈 수치가 낮아지는 경향이 있습니다. 따라서 정상적인 상태를 이해하려면 1 년에 한 번 이상 혈액 검사를받는 것이 중요합니다.
"먹을 때 조심해야 할 것이 네온 카지노까?"
철분 결핍은 빈혈의 직접적인 원인입니다. 덜 먹고 전반적인 에너지 섭취가 충분하지 않으면 철분 섭취량도 줄어 듭니다. 충분한 에너지를 보장하고 철분이 많은 음식을 먹는 것이 중요합니다. 특히 네온 카지노은 월경을 가지고 있으므로 네온 카지노보다 더 많은 철이 필요하지만 더 적은 음식으로 빈혈을 일으키는 경향이 있습니다. 단백질은 또한 헤모글로빈을 생산하기 위해 필요하므로 전반적인식이 요법과 영양 균형을 검토하십시오.
일단 회복 한 후 네온 카지노 된 많은 사람들은 계속해서 스스로 반복 될 것이므로 수정 된 식단을 계속하는 것이 중요합니다.
"네온 카지노로 보충해야합니까?"
어떤 사람들은 헌법으로 인해 철분이 몸에 노출되기 쉽습니다. 식이 요법을 검토 한 후 네온 카지노 발생하기 쉬운 경우 보충제를 섭취해야합니다. 또한, 고도가 높은 고도에서 훈련 할 때와 같이 낮은 산소 환경에서 운동 할 때 보충제 나 철제 제로 보충하는 것이 좋습니다.
반복적으로 네온 카지노 인 운동 선수는 위와 내장의 출혈에 대해 검사해야합니다.
"철 과다 복용 부정적인 영향이 네온 카지노까?"
철을 너무 많이 섭취하면 신체에 축적되어 간, 당뇨병, 심부전 등의 간경변을 유발할 수 네온 카지노다. 금성을 치료하는 방법에는 두 가지가 네온 카지노다. 철분을 복용하거나 주사하는 것은 필요 이상으로 이어질 수 있으며 철 과부하의 위험이 네온 카지노다. 철분이 충분하지 않기 때문에 철제 제제를하는 것은 괜찮지 만 철분 결핍이 충분하지 않더라도 오랜 시간 동안 많은 양의 철제 제제를 복용하는 것은 좋지 않습니다. 혈액 검사는 철분이 부족한지 과도한 지 여부를 알려줍니다.
"아이언 에이전트와 보충제 도핑과 관련이 네온 카지노까?"
철제는 도핑과 관련이 없습니다. 일본의 도핑 위반 중 70 ~ 80%는 무의식적 인 "우연한 도핑"입니다. 가장 일반적인 사례는 사람들이 처방전없이 구입할 수있는 의약품을 복용 할 때입니다. 예를 들어, 추운 약에서 발견되는 성분 에페드린은 자극제 효과를 가지며 도핑되는 금지 된 물질입니다. 보충제의 성분을 신중하게 점검하는 것도 중요합니다. 특히 해외에서 수입 된 일부 보충제에는 정확한 이름이나 성분이 작성되지 않았다고 들었습니다. 안전으로 확인할 수없는 품목을 복용하지 않는 네온 카지노 좋습니다.